PILATES
Pilates ist ein Training für Körper und Geist. Es erhöht nicht nur die Körperkraft-, flexibilität und koordination, sondern baut auch Stress ab, schärft die Konzentrationsfähigkeit und fördert ein verbessertes Wohlbefinden. Zudem ist Pilates für jedermann geeignet.
Die Stärkung der tiefen skelettnahen Muskeln, vor allem die des Rumpfes (Bauch-, Becken- und Rückemuskulatur)  sorgen für mehr Stabilität und Tiefenkraft, wobei die Atmung als zentraler Baustein der Methode jede Übung leitet und begleitet. Mit dem Fokus auf eine ideale Ausrichtung des Beckens, der Wirbelsäule und des Brustkorbes verbesseret sich die Haltung und die Beweglichkeit, was zu einer neuen Bewegungsfreiheit führt. Zudem ist Pilates ist eine wunderbare Methode um Pathologien des Bewegungsapparates wie Rückenschmerzen, Schulterprobleme oder anderweitige Gelenkerkrankungen zu lindern oder diesen vorzubeugen. 

Schnupperstunde kostenlos
10er Abo: 250.- 

SOFT PILATES
Soft Pilates eignet sich für ältere Personen, die eine sanfte Form von Pilates mögen. Der Kurs eignet sich aber auch zum Einsteigen, nach einer langen Bewegungspause oder nach Operationen. 

Schnupperstunde kostenlos
10er Abo: 250.- 

PERSONAL TRAINING
Wir bieten Einzelstunden, die auf die Bedürnisse des Individuums abgestimmt sind.
Wir haben dafür alle Pilates Geräte zur Verfügung, arbeiten aber je nach Bedürfnis, Pathologie und Ziel neben dem Pilates Equipment auch mit diversen anderen Vorgehensweisen. 

Schnupperstunde kostenlos
Einzelstunde: 120.-
10er Abo: 1'000.-
20er Abo: 1'600.-
40er Abo: 2'800.-

CANTIENICA®
Die Cantienica® Methode ist nicht einfach nur ein Training, es ist eine Reise ins Innere des Körpers. Durch Mikrobewegungen werden die tiefsten Muskelschichten gestärkt, wobei der Beckenboden im Zentrum der Übungen steht. Die grossen Muskeln lernen loszulassen und zu entspannen, was den Teilnehmern ein Gefühl der Leichtigkeit gibt.
Mit dem Ansatz "der Körper folgt den Vorstellungen" werden durch präzise Anleitungen die Knochen ideal ausgerichtet, was nicht nur zu einer besseren Haltung führt, sondern auch die Gelenke entlastet. Abnützungserscheinungen des Bewegungsapparates wie z.B. Arthrose werden gelindert und so schmerzfreies Bewegen gefördert.
Die Cantienica® Methode eignet sich für Personen jeden Alters.

Schnupperstunde kostenlos
10er Abo: 250.-